Sigarayı bırakmak istemeyenlerin inandığı efsaneler

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">&Ccedil;oğunuz, kendinizi k&ouml;t&uuml;, gergin, endişeli ve hatta stresli hissettiğinizde, rahatlamanın tek yolunun bu olduğunu d&uuml;ş&uuml;nerek kolayca sigara i&ccedil;meye ge&ccedil;ersiniz</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Sigara i&ccedil;menin stresi azalttığına inanıyorsanız, yalnız değilsiniz.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Hepimiz sigaranın yan etkilerinin farkındayız.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Sigara paketi bile sigaranın sağlığa zararlı olduğunu haykırıyor.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Yine de ondan vazge&ccedil;emiyoruz. Bazı insanlar sigarayı hemen bırakmanın kilo almaya yol a&ccedil;abileceği konusunda uyarılır.&nbsp;&nbsp; </span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">İnsanların inanmaya meyilli olduğu daha &ccedil;ok efsane var.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Yine de, milyonlarca insan, sigara i&ccedil;enlerin sigara hakkındaki yanlış inan&ccedil;ları nedeniyle, onları kendi kararlarına karşı sigara i&ccedil;meye devam etmeye zorlayan, hayatlarının her g&uuml;n&uuml; risk almayı se&ccedil;iyor. İşte, sigarayla ilgili bazı efsaneler ve ger&ccedil;ekler;</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">1. Filtreler sigarayı etkisiz hale getirir Ger&ccedil;ek: Filtreli sigaraların ger&ccedil;ekten daha g&uuml;venli olduğunu kanıtlayacak hi&ccedil;bir &ccedil;alışma yoktur. Ancak insanların filtrelerin sigaraları filtresiz sigaralardan daha g&uuml;venli hale getirdiğine inandıkları bir efsanedir. Ger&ccedil;ek şu ki, filtreler sigarada bulunan kimyasallardan kimseyi korumaz. Duman par&ccedil;acıklarını k&uuml;&ccedil;&uuml;ltmek i&ccedil;in tasarlandılar, bu da nikotinin daha kolay emilmesini sağlar. Bu da bağımlılığı artırıyor.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">2. Bırakınca kilo alınır Ger&ccedil;ek: Sigarayı kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu i&ccedil;in bırakmak istemeyenlerden misiniz? Aktif bileşen, sigarada bulunan nikotin, enerji t&uuml;ketimini artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur, bıraktıktan sonra kilo almanızla aynı nedendir. Sigarayı bıraktığınızda iştahınız artık baskılanmaz ve daha fazla yiyebilirsiniz, bu da kilo almanıza neden olabilir. Bununla birlikte, kilo alımı mutlaka sigarayı bırakmanın sonucu değildir.&nbsp;&nbsp; </span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">3. Sigara sitresi azaltır Ger&ccedil;ek: Stresinizle başa &ccedil;ıkmak i&ccedil;in sigara da i&ccedil;iyor musunuz? Evet ise, size yardımcı olmayacak. Peki, sigaranın stresi azaltmadığını, aksine stresi ve gerginliği artırabileceğini biliyor muydunuz? Nikotin anında bir rahatlama hissi yaratır</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Bu y&uuml;zden insanlar stres ve kaygıyı azalttığı inancıyla sigara i&ccedil;iyorlar. Ancak bu etki sonsuza kadar s&uuml;rmediği gibi, ge&ccedil;icidir. Hatta bu sizin sigara bağımlılığınızı artıracaktır</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">4. Ara sıra i&ccedil;mek zarar vermez Ger&ccedil;ek: Ara sıra sigara i&ccedil;menin olduk&ccedil;a zararsız olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz. Her sigara i&ccedil;tiğinizde, kalbinize, ciğerlerinize ve v&uuml;cudunuzdaki h&uuml;crelere zarar verebilir. T&uuml;t&uuml;n&uuml;n g&uuml;venli bir şekli olmadığını ve t&uuml;t&uuml;n dumanına maruz kalmanın g&uuml;venli bir d&uuml;zeyi olmadığını unutmayın.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">5. Elektronik sigaralar daha g&uuml;venlidir Ger&ccedil;ek: T&uuml;t&uuml;n&uuml;n g&uuml;venli bir şekli yoktur. Vaping olarak da bilinen e-sigaralar bile değil.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Tıpkı sigaralar gibi e-sigaralar da sıvı halde nikotin ve diğer toksik kimyasalları i&ccedil;erir ve bu, sağlığınızı bir&ccedil;ok y&ouml;nden etkileyebilecek zararlı ve bağımlılık yapan bir ila&ccedil;tır. Bir kişide akciğer kanseri geliştirme riskini artırabilir</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">6. Hamileler i&ccedil;in erken doğum riski oluşturmaz Ger&ccedil;ek: Sigara i&ccedil;menin bir kadının hamile kalmasını zorlaştırdığı ve bir kadının asla hamile kalmama riskinin daha y&uuml;ksek olduğu bilinen bir ger&ccedil;ektir.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Bununla birlikte, sadece erken doğum değil, sigara i&ccedil;mek de d&uuml;ş&uuml;k, dış gebelik, d&uuml;ş&uuml;k doğum ağırlığı ve yarık dudak/damak riskini artırabilir.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">7. Can sıkıntısını ortadan kaldırın Ger&ccedil;ek: Sigaranın stresinizi azaltmanıza yardımcı olmadığı, bunun yerine endişenizi ve gerginliğinizi artırabileceğine dair bir efsaneyi &ccedil;oktan yıktık.&nbsp;&nbsp; </span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Bu y&uuml;zden can sıkıntısından kurtulmak i&ccedil;in sigara i&ccedil;meye &ccedil;alışmak onu anında rahatlatabilir ama bu duygudan kurtulmak i&ccedil;in her seferinde sigara kullanmak sizi buna bağımlı hale getirebilir.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">8. Dumansız t&uuml;t&uuml;n daha sağlıklıdır Ger&ccedil;ek: Bu kesinlikle yanlış; &ccedil;&uuml;nk&uuml; dumansız t&uuml;t&uuml;n, kansere neden olduğu bilinen diğer maddelerle birlikte nikotin sağlayan t&uuml;t&uuml;nd&uuml;r. Kişi onu akciğerlere &ccedil;ekmese de, ağız astarı yoluyla emilir ve kan dolaşımı yoluyla v&uuml;cudun t&uuml;m b&ouml;lgelerine dolaşır.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">9. Dumandan &ccedil;evredekiler etkilenmez Ger&ccedil;ek: Pasif veya istem dışı sigara i&ccedil;imi olarak da bilinen ikinci el sigara i&ccedil;imi eşit derecede risklidir.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Pasif i&ccedil;icilik ayrıca akciğer kanseri, kalp krizi veya fel&ccedil; ve diğer ciddi hastalık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz i&ccedil;in bırakmak istemiyorsanız, aileniz veya arkadaşlarınız i&ccedil;in bırakın.</span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:Calibri,&quot;sans-serif&quot;">Pasif i&ccedil;icilik ayrıca akciğer kanseri, kalp krizi veya fel&ccedil; ve diğer ciddi hastalık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz i&ccedil;in bırakmak istemiyorsanız, aileniz veya arkadaşlarınız i&ccedil;in bırakın.</span></span></p>