Canan Karatay’ın ‘onsuz asla’ dediği o besin! 10 adet tüketmek yeterli

<p>Prof. Dr. Canan Karatay&#39;ın baş ucu besinlerinden biri zeytin. Hayvansal yağları sık sık t&uuml;ketmeyi tavsiye eden Karatay hoca değerli a&ccedil;ıklamalarda bulundu. Peki Canan Karatay hangi besinleri &ouml;neriyor? İşte detaylar...<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Zeytin ve zeytinyağı metabolizmayı hızlandırıyor. Kan şekerini dengeliyor. Canan Karatay ise her g&uuml;n 10 adet zeytin t&uuml;ketilmesini şiddetle tavsiye ediyor. İşte detaylar...<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> CANAN KARATAY &Ouml;NERİSİ HER SABAH 10 TANE... Canan Karatay, bu sefer bir meyveyi işaret ederek, &quot;Her sabah kahvaltıda 10 tane yiyin v&uuml;cudunuz saat gibi &ccedil;alışsın&quot; dedi. Karatay&#39;ın &ccedil;ok konuşulan a&ccedil;ıklamasına g&ouml;re sağlıklı bir bedene sahip olmanın ve uzun &ouml;m&uuml;rl&uuml; olmanın inceliklerinden biri de zeytin meyvesinden yeterli miktarda t&uuml;ketmek.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Prof. Dr. Karatay, son yaptığı a&ccedil;ıklamada meyveden alamadığımız vitaminleri zeytinden alabileceğimizi s&ouml;yl&uuml;yor. T&uuml;rkiye&#39;nin zeytin cenneti bir &uuml;lke olduğunu s&ouml;yleyen Karatay, kahvaltıda 10-15 tane zeytin yenildiğinde tokluk s&uuml;resinin uzayacağını bunun da kilo vermeye yardımcı olacağını belirtti.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> ZEYTİNİN FAYDALARI Zeytin faydaları saymakla bitmeyen bir meyvedir. T&uuml;rkiye&#39;de zeytin &ouml;nemli bir yere sahiptir. Zeytin antioksidan ve vitaminler a&ccedil;ısından zengindir. Zeytini b&uuml;t&uuml;n olarak t&uuml;ketmek veya belirli &ouml;ğ&uuml;nlerde zeytinyağı kullanmak &ccedil;eşitli sağlık sorunlarından korunmanıza yardımcı olabilir.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> &Ouml;rneğin, bazı araştırmalar zeytinin kemiklerin kırılgan veya zayıf hale geldiği osteoporoza karşı koruma sağlayabileceğini g&ouml;stermiştir. Zeytin ayrıca cilt sağlığını iyileştirebilen ve bağışıklık sisteminize yardımcı olabilen E vitamini a&ccedil;ısından da zengindir.</p>