Prof. Dr. Canan Karatay, Youtube kanalında yayınladığı videoda toplumda yaygın olarak görülen diz ve eklem ağrılarının temel nedenlerine dikkat çekti. Eklem sağlığında beslenme ve yaşam tarzının kritik bir rol oynadığını belirten Karatay, önemli uyarılarda bulundu.

Fazla Kilo ve Kronik İnflamasyon Eklemleri Zorluyor

Fazla kilonun diz eklemleri üzerindeki yükü ciddi oranda artırdığını vurgulayan Karatay, obezitenin sadece tartıdaki sayıdan ibaret görülmemesi gerektiğini ifade etti. Vücutta biriken fazla yağ dokusunun kronik inflamasyona (iltihaplanmaya) yol açtığını belirten uzman isim, bu durumun doğrudan eklem ve diz ağrılarını tetiklediğini söyledi.

Kıkırdak Dokusu Yastık Görevi Görüyor

Diz eklemindeki kemiklerin arasında yer alan kıkırdak dokusunun darbeyi emen bir yastık işlevi gördüğünü anlatan Karatay; düşme, kaza ve yaralanmaların bu yapıyı bozarak kalıcı ağrılara zemin hazırlayabileceğini aktardı.

Beslenme Alışkanlıkları ve Yanlış Ayakkabı Seçimine Dikkat

Eklem sağlığını korumak için işlenmiş ve hazır gıdalardan uzak durulması gerektiğini altını çizerek belirten Karatay, günlük hayatta tercih edilen ayakkabıların da kritik önem taşıdığını ifade etti:

• Ayağa Uygun Taban: Özellikle yürüyüş ve spor yaparken ayağın maruz kaldığı darbeyi emebilen, taban yapısı ortopedik ve rahat ayakkabılar tercih edilmeli.

Merdiven İnip Çıkarken Yükü Dengeleyin

Merdiven kullanımı sırasında yapılan hatalara değinen Karatay, ağrıyan bacağa doğrudan ve aniden yük bindirilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Hareketlerin yavaş, kontrollü ve dengeli bir şekilde yapılması gerektiğini tavsiye etti.

Bilinçsiz Ağrı Kesici Kullanımı Risk Taşıyor

Eklem ve diz ağrılarında hemen ilaçlara sarılınmaması gerektiğini belirten Canan Karatay, kontrolsüz ağrı kesici kullanımının farklı sağlık sorunlarına ve yan etkilere yol açabileceği konusunda uyardı.