Bağışıklığı çelik gibi yapıyor, hastalıklara kalkan oluyor! C ve D vitamini, Omega 3 ve probiyotik deposu 10 besin

<p>Do&ccedil;. Dr. Civan, bağışıklık sistemini destekleyen bazı gıdaları ise şu şekilde sıraladı:</p> <p><strong>Turun&ccedil;giller</strong>: Portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyveler C vitamini a&ccedil;ısından zengindir.</p> <p><strong>Kivi:</strong>&nbsp;Y&uuml;ksek C vitamini i&ccedil;eriği ile g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir antioksidandır. Sarımsak: Doğal antibiyotik &ouml;zellikleri ile enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.</p> <p><strong>Zencefil:</strong>&nbsp;Anti-inflamatuar &ouml;zellikleri sayesinde bağışıklığı destekler.</p> <p><strong>Brokoli ve ıspanak:</strong>&nbsp;Vitamin zenginliği ve antioksidan i&ccedil;eriği ile bağışıklığı g&uuml;&ccedil;lendirir.<img alt="zoom" src="https://v6s.cnnturk.com/images/detail-pages/gallery-zoom.svg" /></p> <p><strong>Kırmızı biber:</strong>&nbsp;C vitamini i&ccedil;eriği y&uuml;ksek bir sebzedir.</p> <p><strong>Yoğurt:</strong>&nbsp;Probiyotik &ouml;zellikleriyle bağışıklık h&uuml;crelerinin &uuml;retimini artırır.</p> <p><strong>Yumurta:</strong>&nbsp;Protein, A ve B vitaminleri ile bağışıklığı g&uuml;&ccedil;lendirir.</p> <p><strong>Balık:</strong>&nbsp;Omega-3 yağ asitleri i&ccedil;eren balıklar, inflamasyonu azaltır.</p> <p><strong>Kuruyemişler:</strong>&nbsp;Badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler E vitamini ve &ccedil;inko a&ccedil;ısından zengindir.</p> <p><strong>Tatlı patates:</strong>&nbsp;Beta-karoten i&ccedil;eriği ile bağışıklık sistemini destekler.&rdquo;</p>