5 bin yıllık şifa kaynağı bakın ne getirecek!

<p><br /> Sağlıklı bir v&uuml;cuda sahip olmak ve yaşam boyu hastalıklardan v&uuml;cudu korumak i&ccedil;in sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeniz gerekiyor. Sağlıklı yaşam ve beslenme &ouml;nerileriyle ezber bozan Prof. Dr. Canan Karatay, v&uuml;cudu korumak i&ccedil;in sabahları t&uuml;ketilmesi gereken 5 bin yıllık şifa deposunu işaret etti. Bu şifa kaynağı bakın ne getirecek...<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Sağlıklı yaşama adım atmak isteyenler i&ccedil;in &ouml;nerilerden bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, bin yıllık şifa deposu olarak adlandırılan besinin her zaman d&uuml;zenli t&uuml;ketilmesi gerektiğinin altını &ccedil;izdi.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Herkesin evinde olan ve genellikle pekmezle birlikte karıştırılıp t&uuml;ketilen tahin tek başına sifa deposuymuş.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Tahin i&ccedil;erdiği y&uuml;ksek protein, sağlıklı yağ asitleri ve kalsiyum sayesinde hem besleyici hem koruyucu bir gıda olma &ouml;zelliği taşıyor. Canan Karatay daha sağlıklı bir yaşam i&ccedil;in g&uuml;nde 1 kaşık tahin t&uuml;ketmek gerektiğini belirtiyor.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Canan Karatay&#39;ın &ouml;nerdiği tahin E vitamini bakımından olduk&ccedil;a zengin bir gıdadır. Bu sayede cildi besleyen tahin ciltte g&ouml;r&uuml;len akne ve sivilce gibi zararlı oluşumlara karşı bizleri korur. Kırışıklıkları gidermeye de yardımcıdır.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Sağlıklı yağlar a&ccedil;ısından zengin olan tahin aynı zamanda doymamış yağ asileri i&ccedil;erdiğinden kalp sağlığını olumlu etkiler. Kolesterol seviyelerini dengeleyen tahin kalp damarlarında tıkanıklık riskinin &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;er. Bu sayede kalp krizi ve fel&ccedil; riskini de &ouml;nemli &ouml;l&ccedil;&uuml;de d&uuml;ş&uuml;r&uuml;r.<br /> &nbsp; &nbsp;<br /> Tahin aynı zamanda bağışıklığı g&uuml;&ccedil;lendirmeye de yardımcı olmaktadır. Tahinin d&uuml;zenli t&uuml;ketilmesi &ouml;zellikle kış aylarında d&ouml;nemsel hastalılara karşı v&uuml;cudu korumaya alır. Canan Karatay&#39;a g&ouml;re t&uuml;m faydalarından yararlanmak i&ccedil;in g&uuml;nde 1 kaşık tahini sabahları a&ccedil; karnına t&uuml;ketmek yeterlidir.<br /> Kış aylarında pekmezle birlikte karıştırılıp t&uuml;ketilen tahin, tek başına da t&uuml;ketilebilir. Y&uuml;ksek oranda tekli veya &ccedil;oklu doymamış yağlar i&ccedil;eren tahin, antiinflamatuar &ouml;zellikleri sayesinde bağışıklığı g&uuml;&ccedil;lendirmesinin yanı sıra kolesterol seviyesini d&uuml;ş&uuml;r&uuml;r, kalp hastalıkları ve fel&ccedil; riskini azaltır. Ayrıca tahinin i&ccedil;indeki kalsiyum ve magnezyum da kan basıncını d&uuml;ş&uuml;rmeye yardım eder.</p>