VİTAMİNLER İLAÇLARLA DEĞİL BESİNLERLE KARŞILANMALI

Vitamin eksikliği olmaksızın bilinçsiz bir şekilde kullanılan vitamin takviyeleri ciddi sonuçlar doğurabiliyor. İç hastalıkları uzmanları, vitamin ve mineral takviyesini sıklıkla kullananlara karşı uyarılarda bulunuyor. Son dönemlerde yoğun iş temposuyla çalışanların kullandığı, sosyal medyada da popüler hale gelen magnezyum ve bazı gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımına yönelik uzmanlardan uyarı geldi. Uzmanlar; D vitamini, Omega 3, B12 ve magnezyum kullanımının son dönemlerde arttığını ancak bilinçsiz kullanıldığına değinerek, "İç hastalıkları polikliniğinde sıklıkla karşılaştığımız hasta grubudur. Vitamin ve mineraller vücudun sağlıklı işleyişi için gerekli mikrobesinlerdir ancak günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile vitamin ve mineral eksikliklerine daha sık rastlamaktayız. Özellikle gençler arasında sosyal medya nedeniyle gereksiz ve bilinçsiz bir vitamin kullanımı var. En sık gördüklerimiz; magnezyum, D vitamini, Omega 3, B12 vitamin takviyeleri sıklıkla, bilinçsizce kullanılmakta. Hekim kontrolü olmadan alınan gıda takviyelerinin birçoğu karaciğer yetmezliğine kadar götürebilen tablolara yol açabilmekte" ifadelerini kullanıyor. İLAÇLARLA DEĞİL BESİNLERLE KARŞILANMALI Kişilerin vitamin ve mineral ihtiyaçlarının öncelikli besinlerden karşılanması gerektiğini vurgulayan iç hastalıkları uzmanları, "Bazı vitaminler özellikle yağda eriyen A, D, E ve K vitaminleri vücutta birikebilme özelliğine sahiptir, vücutta toksisiteye yol açabilmekte. Böbrek yetmezliği, böbrek sorunlarına, D vitamininin fazlası hiperkalsemi (kandaki kalsiyum seviyesinin normalin üzerine çıkması durumu) ve böbrek taşlarına bunun dışında uyku sorunlarına, kalpte ritim bozukluklarına, mide, bağırsak sorunlarına kadar yolabilir. Belli periyotlarla da takviyeleri kullanırken testlere ihtiyacımız var. Fazla kullanımının hepsi karaciğer toksisitesi (karaciğerin toksik maddelere maruz kalarak hasar görmesi) böbrek yetmezliği nedeniyle hayatı tehdit eden durumlara yol açabilir" diye belirtiyor. BESLENME ALIŞKANLIKLARINA DİKKAT Magnezyum eksikliği ile sıklıkla karşılaştıklarını belirten uzmanlar şu bilgilere dikkat çekiyor: Magnezyum Formları: Hücre içi kullanılan form gerçekten birçok hastada eksik oluyor. Magnezyum tuzları farklı amaçlarla kullanılıyor. Vücutta kas ağrıları ya da enerji azlığı varsa magnezyum tuzlarının malat formu tercih ediliyor. Uykuyla ilgili problemlerde bisglisinat formu, kabızlıkla ilgili durumlarda ise sitrat formu tercih ediliyor. Beslenme ve Hareket: Sağlıklı beslenilirse vitamin ve minerallerin eksikliği vücutta olmaz. Hareketsizlik, doğru beslenmeme ve beslenme alışkanlıklarının bozulması bu vitamin eksikliklerine yol açıyor. "Bir magnezyum çılgınlığı var diyebiliriz. Sıklıkla hastalar, ‘Çok halsizim, sabahları uyanmada güçlük çekiyorum, eski enerjim yok’ gibi şikayetlerle geliyor. Kan düzeyi normalse vitamin ve mineral vermiyoruz. Kan düzeyini düşük saptadıysak uygun dozda ve uygun sürede tedaviye başlıyoruz. Özellikle gençlerde sıklıkla bu vitamin eksiklikleriyle ilgili takviye aldıklarını ‘Şu kullanıyormuş, şuna iyi gelmiş’ diye duyuyorum. K vitamini kullanımı kanama riskini artırabilir. Eşlik eden hastalıkların mutlaka sorgulanması gerekiyor."