banner176

BİST
ALTIN
DOLAR
STERLİN
EURO

banner174

Bağışıklığı çelik gibi yapıyor, hastalıklara kalkan oluyor! C ve D vitamini, Omega 3 ve probiyotik deposu 10 besin

 

04 Kasım 2024
Bağışıklığı çelik gibi yapıyor, hastalıklara kalkan oluyor! C ve D vitamini, Omega 3 ve probiyotik deposu 10 besin

Doç. Dr. Civan, bağışıklık sistemini destekleyen bazı gıdaları ise şu şekilde sıraladı:

Turunçgiller: Portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyveler C vitamini açısından zengindir.

Kivi: Yüksek C vitamini içeriği ile güçlü bir antioksidandır. Sarımsak: Doğal antibiyotik özellikleri ile enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Zencefil: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklığı destekler.

Brokoli ve ıspanak: Vitamin zenginliği ve antioksidan içeriği ile bağışıklığı güçlendirir.zoom

Kırmızı biber: C vitamini içeriği yüksek bir sebzedir.

Yoğurt: Probiyotik özellikleriyle bağışıklık hücrelerinin üretimini artırır.

Yumurta: Protein, A ve B vitaminleri ile bağışıklığı güçlendirir.

Balık: Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, inflamasyonu azaltır.

Kuruyemişler: Badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler E vitamini ve çinko açısından zengindir.

Tatlı patates: Beta-karoten içeriği ile bağışıklık sistemini destekler.”

Yorumlar
Adınız
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.