Canan Karatay’ın ‘onsuz asla’ dediği o besin! 10 adet tüketmek yeterli

Prof. Dr. Canan Karatay'ın baş ucu besinlerinden biri zeytin. Hayvansal yağları sık sık tüketmeyi tavsiye eden Karatay hoca değerli açıklamalarda bulundu. Peki Canan Karatay hangi besinleri öneriyor? İşte detaylar...
   
Zeytin ve zeytinyağı metabolizmayı hızlandırıyor. Kan şekerini dengeliyor. Canan Karatay ise her gün 10 adet zeytin tüketilmesini şiddetle tavsiye ediyor. İşte detaylar...
   
CANAN KARATAY ÖNERİSİ HER SABAH 10 TANE... Canan Karatay, bu sefer bir meyveyi işaret ederek, "Her sabah kahvaltıda 10 tane yiyin vücudunuz saat gibi çalışsın" dedi. Karatay'ın çok konuşulan açıklamasına göre sağlıklı bir bedene sahip olmanın ve uzun ömürlü olmanın inceliklerinden biri de zeytin meyvesinden yeterli miktarda tüketmek.
   
Prof. Dr. Karatay, son yaptığı açıklamada meyveden alamadığımız vitaminleri zeytinden alabileceğimizi söylüyor. Türkiye'nin zeytin cenneti bir ülke olduğunu söyleyen Karatay, kahvaltıda 10-15 tane zeytin yenildiğinde tokluk süresinin uzayacağını bunun da kilo vermeye yardımcı olacağını belirtti.
   
ZEYTİNİN FAYDALARI Zeytin faydaları saymakla bitmeyen bir meyvedir. Türkiye'de zeytin önemli bir yere sahiptir. Zeytin antioksidan ve vitaminler açısından zengindir. Zeytini bütün olarak tüketmek veya belirli öğünlerde zeytinyağı kullanmak çeşitli sağlık sorunlarından korunmanıza yardımcı olabilir.
   
Örneğin, bazı araştırmalar zeytinin kemiklerin kırılgan veya zayıf hale geldiği osteoporoza karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir. Zeytin ayrıca cilt sağlığını iyileştirebilen ve bağışıklık sisteminize yardımcı olabilen E vitamini açısından da zengindir.

YAŞAM, 02 Aralık 2022 14:28