3. dalga başladı mı

SAĞLIK, 20 Mart 2021 02:38

Son 2 haftanın vaka sayıları ve son 2 günün 20 bini geçen günlük rakamları, “pandemi matematiği”ni bilen her uzmanı korkutuyor.

3. dalga başladı mı

Osman Müftüoğlu

Son 2 haftanın vaka sayıları ve son 2 günün 20 bini geçen günlük rakamları, “pandemi matematiği”ni bilen her uzmanı korkutuyor.

Halk sağlığı uzmanları, “Eğer rakamlar bu şekilde seyreder ve bu hızla artmaya devam ederse bizde de tıpkı İtalya, Fransa ve Almanya’da olduğu gibi bir 3. dalga başlayabilir” korkusu içindeler. Daha da kötüsü, aynı uzmanlar, bu gidişle kasım başında yaşadığımız “tsunami benzeri” bir tatsızlığın da gelişebileceğinin altını çiziyorlar. NETİCE ŞUDUR: Eğer süreci sadece devletin aldığı, alacağı bilindik önlemlere bırakırsak ve biz katılımcı, yardımcı hatta hepimiz birer pandemi gönüllüsü olmayı unutursak, kasım başında karşılaştığımızdan daha yüksek vaka sayılarına ulaşabilir ve önümüze konabilecek daha ciddi önlem paketlerine, kısıtlamalara razı olmak durumunda olabiliriz.

3. dalga başladı mı


BİR UYARI
‘UZAYAN COVID’ SORUNU BÜYÜYOR

DAHA önce de yazdım: En az 10 COVID-19 hastasından birinde hastalık atlatıldıktan sonra da bazı sağlık sorunları aylarca sürebiliyor. Özellikle 50-60 yaş arasındaki kadınlar ve insülin direnci, şeker hastalığı, obezite gibi kronik iltihabi hastalığı olanlar ile hastalığı ağır belirtilerle atlatanlarda “uzayan COVID/long COVID/COVID survivor” gibi farklı adlarla tanınan bu sorunlar yumağına daha sık rastlanıyor. O sorunların başında da “sisli beyin/brain fog, kas ve eklem ağrıları/fibro fog, koku ve tat kaybı, yorgunluk, halsizlik, göğüste darlık/daralma hissi, hava açlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı, ellerde titreme” gibi çok farklı hatta birbiriyle ilişkisiz pek çok belirti geliyor.


BİR UYARI
COVID-19 NEDEN UZUYOR


UZMANLAR COVID-19 sonrasında gelişen bu tatsız tablonun virüsle oluşan damar iç yüzeyindeki tahribattan, yani “endotel iltihabı”ndan (endotelitis) kaynaklandığını, iltihabın sorumlusunun da bağışıklık sistemindeki “otoimmün bozukluk” olabileceğini düşünüyor. Özeti şudur: COVID-19 geçirenlerin hastalık sonrası sorunlarını izleyen bir dizi “POST COVID BAKIM MERKEZİ” oluşturulması gerekiyor. Bu merkezlerin sayıları, nerelerde kurulacağı, nasıl çalışacağı, hangi çözümleri üreteceği gibi konuların planlanması da tabii ki Sağlık Bakanlığımıza ve Bilim Kurulumuza düşüyor.

BİR SORU
TRİGLİSERİDİNİZİ İZLİYOR MUSUNUZ

İDDİA ediyorum: Trigliserid yüksekliği en az kolesterol yüksekliği kadar önemli bir meseledir. Altını ısrarla çiziyorum: 150’yi geçen trigliserid rakamları en az şeker hastalığı kadar mühim bir sorun, en az hipertansiyon kadar etkili bir damar düşmanıdır. Bu nedenle damar sağlığını düşünen, özellikle de beyin ve kalp sağlığı risk altında olan herkesin trigliserid seviyesini dikkatle izlemesi ve etkili bir “trigliserid stratejisi” oluşturması lazımdır. Peki nasıl? İlk iş laboratuvar raporlarında yazan maksimum üst sınırı 150’den 100’ün hatta 80’in altına indirmek olmalı. Hemen sonra da “trigliserid/HDL kolesterol oranı”na odaklanılmalı. Bu oran 2’den yüksekse ve özellikle de HDL yani iyi kolesterol fazlaca düşükse (kadınlarda 50’den, erkeklerde 45’ten az ise) trigiliserid seviyesi mutlaka 80’lerin altına indirilmeli. Peki, nasıl? Yanıt 1 numaralı kutuda.

KESİP SAKLAYIN
TRİGLİSERİDİ AZALTAN İLK 5 DEĞİŞİM


1- Alkole “Hayır” denilecek.

2- Şekere el bile sürülmeyecek.

3- Una ve nişastaya sınır koyulacak.

4- “Meyve canavarı” olunmayacak.

5- Daha çok “OMEGA-3” kazanılacak.

AKLINIZDA OLSUN
KALİTELİ BİR UYKU DNA’YI DA TAMİR EDİYOR

BİLİYORSUNUZ, bu köşenin üzerinde ısrarla durduğu 4 sağlık parametresi var: Nasıl besleniyoruz? Nasıl uyuyoruz? Ne kadar hareket ediyoruz? Huzurlu muyuz?

Pandemide özellikle uykunun önemi bir kez daha belirginleşti, mevcut pandemiye bir de “uyku pandemisi” eklendi. Diğer taraftan uykunun bağışıklık sisteminin gücünü belirlemede; kanser, diyabet, damar sertliği, obezite gibi kronik hastalıkları önlemede vazgeçilmez sağlık parametrelerinden biri olduğunu gösteren binlerce çalışma var. Diğer taraftan 2019 tarihli bir araştırma, uykunun DNA hasarlarını tamirinde de önemli bir belirleyici olduğunu gösterdi. O araştırmada DNA’daki “çift iplikçik kopmaları”nın uyanıklık sırasında arttığı, uykuda azaldığı anlaşılmış.

3. dalga başladı mı


KISA BİLGİ 1
GÖZALTI TORBALARININ 5 NEDENİ

* Genetik eğilim

* Yaşlanma süreci

* Uyku bozukluğu

* Yorgunluk


* Yoğun stres

KISA BİLGİ 2
DİŞ ETİ KANAMALARININ 5 SEBEBİ

* Kötü ağız hijyeni

* Diş eti iltihapları

* Vitamin noksanlıkları

* Bazı ilaçlar

* Kan hastalıkları

KESİP SAKLAYIN
HAFTA SONU TAVSİYESİ

BU hafta sonunun tavsiyesi de yine Andre Maurois’nın ‘Yaşama Sanatı’ kitabından geliyor: “Her şey başa gelir... Her şey unutulur... Her şey yoluna girer... Hiç kimse hiçbir şeyden hiçbir şey anlamaz... Herkes herkesin herkes hakkında söylediklerini bilseydi, kimse kimseyle konuşmazdı.

SAĞLIK, 20 Mart 2021 02:38

banner207

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
WordPress’e Hükmetmek İster misiniz? İşte Uzmanından Tüyolar!

WordPress’e Hükmetmek İster misiniz? İşte Uzmanından Tüyolar!

AK PARTİ SEYDİŞEHİR İLÇE BAŞKANI RAMAZAN ARIN’DAN TEŞEKKÜR 

AK PARTİ SEYDİŞEHİR İLÇE BAŞKANI RAMAZAN ARIN’DAN TEŞEKKÜR 

Ankara'da hafriyat kamyonu 11 araca çarparak devrildi

Ankara'da hafriyat kamyonu 11 araca çarparak devrildi

Kırıkkale'de köpek dövüştüren 2 kişiye 12 bin 850 lira ceza verildi

Kırıkkale'de köpek dövüştüren 2 kişiye 12 bin 850 lira ceza verildi

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan: Suriye'de tarihin doğru tarafında yer aldık

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan: Suriye'de tarihin doğru tarafında yer aldık

Tabuta Sığmayanlar: Şehit Okan Altıparmak'ı Rahmetle   anıyoruz

Tabuta Sığmayanlar: Şehit Okan Altıparmak'ı Rahmetle anıyoruz

ANTALYA - Alanya'da uçuruma yuvarlanan kamyonetteki çocuk öldü, babası ağır yaralandı

ANTALYA - Alanya'da uçuruma yuvarlanan kamyonetteki çocuk öldü, babası ağır yaralandı

AK  PARTİ  SEYDİŞEHİR    YÖNETİM  KURULU  LİSTESİ

AK PARTİ SEYDİŞEHİR YÖNETİM KURULU LİSTESİ

Konya'da Alacak Meselesi Yüzünden Kanlı Kavga: Bir Ölü

Konya'da Alacak Meselesi Yüzünden Kanlı Kavga: Bir Ölü

E-ticarette tevkifat oranı belirlendi! Bakan Şimşek'ten açıklama...

E-ticarette tevkifat oranı belirlendi! Bakan Şimşek'ten açıklama...

Bakan Fidan Şam'da: Yeni yönetimin lideri ile görüştü

Bakan Fidan Şam'da: Yeni yönetimin lideri ile görüştü

Muğla'da hastaneye çarpan helikopter düştü 4 kişi hayatını kaybetti.

Muğla'da hastaneye çarpan helikopter düştü 4 kişi hayatını kaybetti.

Seydişehir'de Meydana   gelen   Trafik  kazasında yaralılar  var.

Seydişehir'de Meydana gelen Trafik kazasında yaralılar var.

SEYDİŞEHİRDE EKMEKLİKTE   ÇIKAN YANGIN    BÜYÜMEDEN SÖNDÜRÜLDÜ.

SEYDİŞEHİRDE EKMEKLİKTE ÇIKAN YANGIN BÜYÜMEDEN SÖNDÜRÜLDÜ.

BEYŞEHİR  BELEDİYE  BAŞKANI ADİL  BAYINDIRIN ACI  GÜNÜ

BEYŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI ADİL BAYINDIRIN ACI GÜNÜ

AFYONKARAHİSAR - Tır ile yolcu otobüsünün çarpışması sonucu 18 kişi yaralandı

AFYONKARAHİSAR - Tır ile yolcu otobüsünün çarpışması sonucu 18 kişi yaralandı

Cep telefonu ve taşıt satışlarına yeni taksit düzenlemesi geldi! En fazla taksit sayısı değişti...

Cep telefonu ve taşıt satışlarına yeni taksit düzenlemesi geldi! En fazla taksit sayısı değişti...

Kamerası olmayan trafiğe çıkamayacak: Son tarih 1 Mart!

Kamerası olmayan trafiğe çıkamayacak: Son tarih 1 Mart!

Beyşehir'de otomobil ile tır çarpıştı: 2 yaralı

Beyşehir'de otomobil ile tır çarpıştı: 2 yaralı

Dışişleri Bakanı Fidan, Fransız televizyonuna konuştu: "YPG bizim ne istediğimizi biliyor"

Dışişleri Bakanı Fidan, Fransız televizyonuna konuştu: "YPG bizim ne istediğimizi biliyor"

Gram altın ve dolarda 2025 öncesi son fırsat! İslam Memiş, "tam zamanı' diyerek duyurdu

Gram altın ve dolarda 2025 öncesi son fırsat! İslam Memiş, "tam zamanı' diyerek duyurdu

Dijital Pazarlama Ajansı: Dijital Başarının Stratejik Anahtarı

Dijital Pazarlama Ajansı: Dijital Başarının Stratejik Anahtarı

Akyapı Ticarethane Projeleriyle Ticaretinize Değer Katın

Akyapı Ticarethane Projeleriyle Ticaretinize Değer Katın

Taraşçı Kadın Girişimi Ürün Satış Noktası Seydişehirde Açıldı

Taraşçı Kadın Girişimi Ürün Satış Noktası Seydişehirde Açıldı

Beyşehirde yüksekten düşen çocuk yaralandı

Beyşehirde yüksekten düşen çocuk yaralandı

KONYA - Bakan Yerlikaya: "Bu yıl 124 bin 325 Suriyeli kardeşimiz gönüllü bir şekilde vatanlarına geri döndü"

KONYA - Bakan Yerlikaya: "Bu yıl 124 bin 325 Suriyeli kardeşimiz gönüllü bir şekilde vatanlarına geri döndü"

Konya'da bir kişi evinde ölü bulundu

Konya'da bir kişi evinde ölü bulundu

Seydişehir'de bıçakla kavgada 1 kişi yaralandı

Seydişehir'de bıçakla kavgada 1 kişi yaralandı

Almanya'da  noel pazarına  saldırı 11  ölü  80  yaralı

Almanya'da noel pazarına saldırı 11 ölü 80 yaralı

MEB'den öğrencilere 'burslu yurt dışı eğitimi' müjdesi! İşte başvuru detayları...

MEB'den öğrencilere 'burslu yurt dışı eğitimi' müjdesi! İşte başvuru detayları...

RTÜK Başkanı Şahin, Yalan Haber ve Dezenformasyonla Mücadele Konferansı'nda Konuştu

RTÜK Başkanı Şahin, Yalan Haber ve Dezenformasyonla Mücadele Konferansı'nda Konuştu

Sürdürülebilir Ambalaj Çözümleri

Sürdürülebilir Ambalaj Çözümleri

Şık ve Fonksiyonel Ofis Mobilyalarıyla Verimli Çalışma Alanları

Şık ve Fonksiyonel Ofis Mobilyalarıyla Verimli Çalışma Alanları

Özel Jet Kiralama ile Gökyüzünde Lüks ve Konfor

Özel Jet Kiralama ile Gökyüzünde Lüks ve Konfor

Profesyonel Eğitimlerle Kariyerinizde Fark Yaratın

Profesyonel Eğitimlerle Kariyerinizde Fark Yaratın

Diş Sağlığı İçin Klinik Seçiminin Önemi

Diş Sağlığı İçin Klinik Seçiminin Önemi

MHP’Lİ KOÇAK: “ESAD YARGILANMALI, HAK YERİNİ BULMALI”

MHP’Lİ KOÇAK: “ESAD YARGILANMALI, HAK YERİNİ BULMALI”

Eğitim Alanlarında Verimliliği Artıran Okul Ses Sistemleri

Eğitim Alanlarında Verimliliği Artıran Okul Ses Sistemleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: PKK'nın sonu geldi!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: PKK'nın sonu geldi!

Konya’da çeşitli suçlardan aranan 216 kişi yakalandı

Konya’da çeşitli suçlardan aranan 216 kişi yakalandı