3. dalga başladı mı

SAĞLIK, 20 Mart 2021 07:23

Son 2 haftanın vaka sayıları ve son 2 günün 20 bini geçen günlük rakamları, “pandemi matematiği”ni bilen her uzmanı korkutuyor.

3. dalga başladı mı

Osman Müftüoğlu

Son 2 haftanın vaka sayıları ve son 2 günün 20 bini geçen günlük rakamları, “pandemi matematiği”ni bilen her uzmanı korkutuyor.

Halk sağlığı uzmanları, “Eğer rakamlar bu şekilde seyreder ve bu hızla artmaya devam ederse bizde de tıpkı İtalya, Fransa ve Almanya’da olduğu gibi bir 3. dalga başlayabilir” korkusu içindeler. Daha da kötüsü, aynı uzmanlar, bu gidişle kasım başında yaşadığımız “tsunami benzeri” bir tatsızlığın da gelişebileceğinin altını çiziyorlar. NETİCE ŞUDUR: Eğer süreci sadece devletin aldığı, alacağı bilindik önlemlere bırakırsak ve biz katılımcı, yardımcı hatta hepimiz birer pandemi gönüllüsü olmayı unutursak, kasım başında karşılaştığımızdan daha yüksek vaka sayılarına ulaşabilir ve önümüze konabilecek daha ciddi önlem paketlerine, kısıtlamalara razı olmak durumunda olabiliriz.

3. dalga başladı mı


BİR UYARI
‘UZAYAN COVID’ SORUNU BÜYÜYOR

DAHA önce de yazdım: En az 10 COVID-19 hastasından birinde hastalık atlatıldıktan sonra da bazı sağlık sorunları aylarca sürebiliyor. Özellikle 50-60 yaş arasındaki kadınlar ve insülin direnci, şeker hastalığı, obezite gibi kronik iltihabi hastalığı olanlar ile hastalığı ağır belirtilerle atlatanlarda “uzayan COVID/long COVID/COVID survivor” gibi farklı adlarla tanınan bu sorunlar yumağına daha sık rastlanıyor. O sorunların başında da “sisli beyin/brain fog, kas ve eklem ağrıları/fibro fog, koku ve tat kaybı, yorgunluk, halsizlik, göğüste darlık/daralma hissi, hava açlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı, ellerde titreme” gibi çok farklı hatta birbiriyle ilişkisiz pek çok belirti geliyor.


BİR UYARI
COVID-19 NEDEN UZUYOR


UZMANLAR COVID-19 sonrasında gelişen bu tatsız tablonun virüsle oluşan damar iç yüzeyindeki tahribattan, yani “endotel iltihabı”ndan (endotelitis) kaynaklandığını, iltihabın sorumlusunun da bağışıklık sistemindeki “otoimmün bozukluk” olabileceğini düşünüyor. Özeti şudur: COVID-19 geçirenlerin hastalık sonrası sorunlarını izleyen bir dizi “POST COVID BAKIM MERKEZİ” oluşturulması gerekiyor. Bu merkezlerin sayıları, nerelerde kurulacağı, nasıl çalışacağı, hangi çözümleri üreteceği gibi konuların planlanması da tabii ki Sağlık Bakanlığımıza ve Bilim Kurulumuza düşüyor.

BİR SORU
TRİGLİSERİDİNİZİ İZLİYOR MUSUNUZ

İDDİA ediyorum: Trigliserid yüksekliği en az kolesterol yüksekliği kadar önemli bir meseledir. Altını ısrarla çiziyorum: 150’yi geçen trigliserid rakamları en az şeker hastalığı kadar mühim bir sorun, en az hipertansiyon kadar etkili bir damar düşmanıdır. Bu nedenle damar sağlığını düşünen, özellikle de beyin ve kalp sağlığı risk altında olan herkesin trigliserid seviyesini dikkatle izlemesi ve etkili bir “trigliserid stratejisi” oluşturması lazımdır. Peki nasıl? İlk iş laboratuvar raporlarında yazan maksimum üst sınırı 150’den 100’ün hatta 80’in altına indirmek olmalı. Hemen sonra da “trigliserid/HDL kolesterol oranı”na odaklanılmalı. Bu oran 2’den yüksekse ve özellikle de HDL yani iyi kolesterol fazlaca düşükse (kadınlarda 50’den, erkeklerde 45’ten az ise) trigiliserid seviyesi mutlaka 80’lerin altına indirilmeli. Peki, nasıl? Yanıt 1 numaralı kutuda.

KESİP SAKLAYIN
TRİGLİSERİDİ AZALTAN İLK 5 DEĞİŞİM


1- Alkole “Hayır” denilecek.

2- Şekere el bile sürülmeyecek.

3- Una ve nişastaya sınır koyulacak.

4- “Meyve canavarı” olunmayacak.

5- Daha çok “OMEGA-3” kazanılacak.

AKLINIZDA OLSUN
KALİTELİ BİR UYKU DNA’YI DA TAMİR EDİYOR

BİLİYORSUNUZ, bu köşenin üzerinde ısrarla durduğu 4 sağlık parametresi var: Nasıl besleniyoruz? Nasıl uyuyoruz? Ne kadar hareket ediyoruz? Huzurlu muyuz?

Pandemide özellikle uykunun önemi bir kez daha belirginleşti, mevcut pandemiye bir de “uyku pandemisi” eklendi. Diğer taraftan uykunun bağışıklık sisteminin gücünü belirlemede; kanser, diyabet, damar sertliği, obezite gibi kronik hastalıkları önlemede vazgeçilmez sağlık parametrelerinden biri olduğunu gösteren binlerce çalışma var. Diğer taraftan 2019 tarihli bir araştırma, uykunun DNA hasarlarını tamirinde de önemli bir belirleyici olduğunu gösterdi. O araştırmada DNA’daki “çift iplikçik kopmaları”nın uyanıklık sırasında arttığı, uykuda azaldığı anlaşılmış.

3. dalga başladı mı


KISA BİLGİ 1
GÖZALTI TORBALARININ 5 NEDENİ

* Genetik eğilim

* Yaşlanma süreci

* Uyku bozukluğu

* Yorgunluk


* Yoğun stres

KISA BİLGİ 2
DİŞ ETİ KANAMALARININ 5 SEBEBİ

* Kötü ağız hijyeni

* Diş eti iltihapları

* Vitamin noksanlıkları

* Bazı ilaçlar

* Kan hastalıkları

KESİP SAKLAYIN
HAFTA SONU TAVSİYESİ

BU hafta sonunun tavsiyesi de yine Andre Maurois’nın ‘Yaşama Sanatı’ kitabından geliyor: “Her şey başa gelir... Her şey unutulur... Her şey yoluna girer... Hiç kimse hiçbir şeyden hiçbir şey anlamaz... Herkes herkesin herkes hakkında söylediklerini bilseydi, kimse kimseyle konuşmazdı.

SAĞLIK, 20 Mart 2021 07:23

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Vize Danışmanlık İstanbul Fırsatları

Vize Danışmanlık İstanbul Fırsatları

1 Ocak'tan itibaren zamlanıyor: Araç başına 2 bin 360 TL alınacak

1 Ocak'tan itibaren zamlanıyor: Araç başına 2 bin 360 TL alınacak

"Yüreğimde Filistin" konulu anma pulunun tanıtımı gerçekleştirildi

"Yüreğimde Filistin" konulu anma pulunun tanıtımı gerçekleştirildi

Cumhurbaşkanı Erdoğan, MHP Genel Başkanı Bahçeli'yi kabul etti

Cumhurbaşkanı Erdoğan, MHP Genel Başkanı Bahçeli'yi kabul etti

İşletmeler için Dijital Çözüm Ortağı Rota Bulut ERP

İşletmeler için Dijital Çözüm Ortağı Rota Bulut ERP

NEÜ SEYDİŞEHİR KAMİL AKKANAT SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ DIŞ PAYDAŞ TOPLANTISI YAPILDI

NEÜ SEYDİŞEHİR KAMİL AKKANAT SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ DIŞ PAYDAŞ TOPLANTISI YAPILDI

Konya'da refüje devrilen otomobildeki 2 kişi yaralandı

Konya'da refüje devrilen otomobildeki 2 kişi yaralandı

Kapsamlı Çözümlerle Meva Palyatif Bakım Merkezi

Kapsamlı Çözümlerle Meva Palyatif Bakım Merkezi

LinkedIn Reklamları ile Profesyonel Ağınızı Etkili Şekilde Genişletmenin İpuçları

LinkedIn Reklamları ile Profesyonel Ağınızı Etkili Şekilde Genişletmenin İpuçları

Eski Ehliyeti   olanlar süre  doluyor 15 TL yerine yeni yılda 7 bin TL ödemeyin

Eski Ehliyeti olanlar süre doluyor 15 TL yerine yeni yılda 7 bin TL ödemeyin

Konu: Konya’da Yüksekten Düşen İşçi Hayatını Kaybetti*

Konu: Konya’da Yüksekten Düşen İşçi Hayatını Kaybetti*

Konya'da süt tankeriyle kamyonun çarpıştığı kazada 2 kişi yaşamını yitirdi

Konya'da süt tankeriyle kamyonun çarpıştığı kazada 2 kişi yaşamını yitirdi

En düşük emekli maaşında artış olacak mı? Bakan ilk sinyali verdi

En düşük emekli maaşında artış olacak mı? Bakan ilk sinyali verdi

Hukuki Sorunlarınıza Etik ve Çözüm Odaklı Yaklaşım

Hukuki Sorunlarınıza Etik ve Çözüm Odaklı Yaklaşım

Çatalhöyük'ten yurt dışına kaçırılan heykelcik, Konya'ya getirildi

Çatalhöyük'ten yurt dışına kaçırılan heykelcik, Konya'ya getirildi

Seydişehir’ de Trafik kazası 2 yaralı

Seydişehir’ de Trafik kazası 2 yaralı

*Eğrigöl Talanı Havadadan Görüntülendi: Doğanın İhlali, Geleceğimizin Tehdidi** ÖZEL HABER

*Eğrigöl Talanı Havadadan Görüntülendi: Doğanın İhlali, Geleceğimizin Tehdidi** ÖZEL HABER

14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ

14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ

İslam Memiş'ten '2025' uyarısı: Altın ve bitcoin savaşında 1 kaybeden olacak

İslam Memiş'ten '2025' uyarısı: Altın ve bitcoin savaşında 1 kaybeden olacak

İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne soruşturma! Bakanlık devreye girdi

İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne soruşturma! Bakanlık devreye girdi

Bağırsaklar fokur fokur çalışacak! 10 Süper besin var: Kabızlığın kökünü kurutuyor! İlk sıraya girdi!

Bağırsaklar fokur fokur çalışacak! 10 Süper besin var: Kabızlığın kökünü kurutuyor! İlk sıraya girdi!

Sistemin açığını bulmuşlar! Engelli araç satışında patlama yaşanıyor!

Sistemin açığını bulmuşlar! Engelli araç satışında patlama yaşanıyor!

Bakan Işıkhan'dan 'borç' açıklaması: Haciz başlatacağız, en çok CHP’li belediyeler borcunu ödemiyor

Bakan Işıkhan'dan 'borç' açıklaması: Haciz başlatacağız, en çok CHP’li belediyeler borcunu ödemiyor

Yozgat'ta minibüsle otomobilin çarpıştığı kazada 3 kişi öldü, 5 kişi yaralandı

Yozgat'ta minibüsle otomobilin çarpıştığı kazada 3 kişi öldü, 5 kişi yaralandı

UŞAK - Oğlu tarafından bıçakla yaralanan anne hastanede hayatını kaybetti

UŞAK - Oğlu tarafından bıçakla yaralanan anne hastanede hayatını kaybetti

Ankara'da polis memuru, eşini tabancayla vurarak öldürdü

Ankara'da polis memuru, eşini tabancayla vurarak öldürdü

SEYDİŞEHİR İLÇE   MİLLİ  EĞİTİM   MÜDÜRÜ DEĞİŞTİ

SEYDİŞEHİR İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ DEĞİŞTİ

CHP'li ABB'nin konser israfına soruşturma! Resmen harekete geçildi

CHP'li ABB'nin konser israfına soruşturma! Resmen harekete geçildi

MHP KONYA İL BAŞKANI REMZİ KARAARSLAN MHP SEYDİŞEHİR İLÇE BAŞKANLIĞINI ZİYARET ETTİ.

MHP KONYA İL BAŞKANI REMZİ KARAARSLAN MHP SEYDİŞEHİR İLÇE BAŞKANLIĞINI ZİYARET ETTİ.

Türkiye’nin Güvenilir Yeminli Tercüme Bürosu

Türkiye’nin Güvenilir Yeminli Tercüme Bürosu

Boyun Ağrısına Doğru Tedavi Yaklaşımları

Boyun Ağrısına Doğru Tedavi Yaklaşımları

Bitcoin'den 90 bin dolar rekoru! Kripto para dünyasını altüst edecek yükseliş

Bitcoin'den 90 bin dolar rekoru! Kripto para dünyasını altüst edecek yükseliş

YouTube Beğeni Satın Alarak İçeriklerinizi Güçlendirin

YouTube Beğeni Satın Alarak İçeriklerinizi Güçlendirin

BAŞKAN ALTAY BM İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ KONFERANSINDA DEPREM TECRÜBELERİNİ VE İKLİM DEĞİŞİKLİĞİNE YÖNELİK ÖRNEK ÇALIŞMALARI ANLATTI

BAŞKAN ALTAY BM İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ KONFERANSINDA DEPREM TECRÜBELERİNİ VE İKLİM DEĞİŞİKLİĞİNE YÖNELİK ÖRNEK ÇALIŞMALARI ANLATTI

KONYA EMNİYETİNİN DÜZENSİZ GÖÇMENLERE YÖNELİK OPERASYONLARI SÜRÜYOR

KONYA EMNİYETİNİN DÜZENSİZ GÖÇMENLERE YÖNELİK OPERASYONLARI SÜRÜYOR

Yumurtaya zam geldi! Koli fiyatları yükseldi

Yumurtaya zam geldi! Koli fiyatları yükseldi

Dijital Görünürlüğünüzü Artırmak İçin İstanbul'un Önde Gelen SEO Ajansı

Dijital Görünürlüğünüzü Artırmak İçin İstanbul'un Önde Gelen SEO Ajansı

Ankara'nın En Başarılı SEO Uzmanlarıyla Dijital Başarınızı Yükseltin

Ankara'nın En Başarılı SEO Uzmanlarıyla Dijital Başarınızı Yükseltin

Kumaş Alışverişinde Hız ve Güvenin Adresi: Online Kumaşım

Kumaş Alışverişinde Hız ve Güvenin Adresi: Online Kumaşım

İzmir'in SEO Uzmanlarıyla Google Sıralamanızı Yükseltin

İzmir'in SEO Uzmanlarıyla Google Sıralamanızı Yükseltin