Güneş ışınlarına maruz kalmak, özellikle yaz aylarında kaçınılmazdır ve bu ışınlar cildimize faydalı vitaminler sağlasa da zararlı ultraviyole (UV) ışınları ciddi riskler taşır. Güneş kremleri, bu zararlı ışınlardan korunmamızda büyük bir rol oynar. Ancak doğru korumanın anahtarı, güneş kremini doğru kullanmaktan geçer. İşte güneş kremi kullanımıyla ilgili unutulmaması gereken birkaç altın kural:

Güneş Kremi Seçerken SPF Değerine Dikkat Edin

Güneş kreminizi seçerken, minimum SPF 30 olmasına özen gösterin. SPF (Sun Protection Factor), güneş kreminin UVB ışınlarına karşı sağladığı koruma seviyesini ifade eder. Yüksek SPF, daha uzun süreli koruma sağlar. Ancak her cilt tipi için SPF 50 idealdir.

Geniş Spektrumlu Krem Tercih Edin

UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu kremler tercih edin. UVA ışınları derin cilt katmanlarına zarar verirken, UVB ışınları yanıklara neden olur. Her iki türden koruyucu içeren kremler, cilt sağlığı için elzemdir.

Kremi Uygulama Sıklığını ve Miktarını Ayarlayın

Güneş kremini, dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce cildinize bol miktarda uygulayın. Güneşe maruz kaldığınız sürece, her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın. Yüzme veya terleme durumunda bu süre daha da kısalabilir.

Güneşin Doruk Saatlerinden Kaçının

Güneşin en dik açıyla geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında dışarıda olmaktan mümkün olduğunca kaçının. Bu saatler arasında güneş ışığı en şiddetli olduğundan, cilt hasarı riski artar.

Gölge ve Koruyucu Giysiler Kullanın

Güneş kremi tek başına yeterli değildir. Güneş gözlüğü, geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı giysiler gibi fiziksel koruyucular da kullanın. Gölgede kalmak, UV ışınlarından korunmanın etkili yollarından biridir.

Son Kullanma Tarihine Dikkat Edin

Güneş kremleri, üzerinde belirtilen son kullanma tarihine kadar etkilidir. Süresi geçmiş ürünler, beklenen korumayı sağlamayabilir. Kremi, direkt güneş ışığından uzak ve serin yerlerde saklayın.

Birçok kişi yeterli miktarda güneş kremi uygulamadığı için tam koruma sağlayamaz. Peki, doğru miktar nedir? Bir yetişkin için, vücudun her bir bölgesine yaklaşık bir çay kaşığı kadar güneş kremi uygulanmalıdır. https://www.kozmela.com/enterogermina internet sitesinde güneş kremleri sizi bekliyor.