Psikologlara göre, nankör bireylerin sıkça tekrarladığı bu 4 cümle, ilişkilerde olumsuz etkiler yaratıyor. Bu ifadeler, duygusal manipülasyon ve negatif tutumlarla çevrelerindeki insanları etkileme eğilimlerini ortaya koyuyor.

Bu cümleler, yalnızca başkalarını suçlama, sürekli takdir bekleme ve kendini mağdur gösterme gibi davranışları pekiştirerek, sağlıklı ilişkilerin temellerini zedeleyebiliyor. Uzmanlar, bu tür ifadelerin, nankör tutumların tipik birer örneği olduğunu ve insanların daha yapıcı, sağlıklı ilişkiler kurabilmesi için bu söylemlerden kaçınmaları gerektiğini vurguluyor.

Kimsen yokken ben oradaydım

"Kimsen yokken ben oradaydım" gibi ifadeler, bir kişinin ilişkideki sadakatini sorgulayan ve nankörlüğü normalleştiren bir tutumdur.

Bilinçli ya da bilinçsiz olarak, kendilerini "kimseleri olmadığında orada olan tek kişi" olarak tanıtan bireyler, genellikle karşılarındaki kişilerin duygularını ve minnettarlıklarını kendi ihtiyaçlarına uygun şekilde manipüle etmeye çalışırlar. Bu tür davranışlar, duygusal bir bağ kurmak amacıyla karşıdaki kişiyi suçluluk duygusuna sokarak veya ondan sürekli bir şeyler bekleyerek, ilişkinin dengesini bozar. Sonuç olarak, minnettarlık duygusu gerçek bir takdirden ziyade, manipülatif bir araç haline gelir. Bu kişiler, etraflarındaki insanları manipüle etmek için genellikle kendilerini mağdur gibi gösterirler, böylece sorumluluktan kaçınırken başkalarının suçluluk duygularını kullanarak avantaj sağlamaya çalışırlar.

Eksik şeylere odaklanırlar

Nankör bireyler, sahip olduklarına değer vermek yerine, sürekli olarak eksik oldukları şeylere aşırı odaklanma eğilimindedirler. Bu durum, onların derin bir memnuniyetsizlikle yaşamalarına yol açar ve bu memnuniyetsizlik, zamanla gelecekteki ilişkiler için toksik bir ortam yaratabilir.

Bize borçlusun

Birisi için her şeyimizi yaptığımızda, bunu o kişiden "bize borçlu olmasını" bekleyerek yapıyorsak, bu cömertlik veya minnettarlık değil, tam tersine bencilliktir.

Çünkü er ya da geç, yaptığımız iyiliklerin karşılığını almak için tazminat talep ederiz, bu da ilişkinin dengesini bozar.

Teşekkür etmiyorsun

"Senin için bir şeyler yaptığımda bana asla teşekkür etmiyorsun" gibi ifadeler, başkalarına yapılan sevgi dolu eylemler karşısında sürekli bir takdir beklentisini ortaya koyar.

Her ne kadar herkes teşekkür edilmekten hoşlansa da, başkaları için yaptığımız iyilikler ve sevgi eylemleri için sürekli bir teşekkür beklemek, sağlıklı bir ilişkinin temelleriyle bağdaşmaz. Bu tür beklentiler, dürüstlük veya cömertlik gibi normal davranışların değerini düşürür ve sürekli bir takdir talebinin, samimi bir ilişkiden çok bencilliğe yol açabileceği unutulmamalıdır.